podanie na

Przepraszam na wstepie ze zawracam tylek prosba o podanie linka do jakiegos treningu, ale zawsze sobie tu radzilem, a teraz w poprawionym wygladzie w dziale nie moge sie odnalezc. Krotko chodzi mi o jakis trening w cyklach na wolne ciezary (dysponuje sztangielkami, sztanga lamana, prosta, laweczka). Zawsze korzystalem z trenigu Michaila (robimy [...]

[...] na zdjęciu? Pierwsze 10 osób, które wyśle imię i nazwisko osoby przedstawionej na zdjęciu otrzyma koszulkę Napalm. ZGŁOSZENIA TYLKO NA MAIL [email protected] Nie przyjmujemy zgłoszeń opisanych w temacie na forum. Proszę także o podanie swoich danych osobowych w mailu. Listę zwycięzców opublikujemy po odkreśleniu 10 osób!

[...] spytalem sie czy zgoda jakas od rodzicow ze biora odpowiedzialnosc blablabla bedzie wystarczajaca. wfista powiedzial ze nie. to sie spytalem czy do dyrektorki dac jakies podanie z prosba o dostep, to powiedzial, ze dyrektorka sie nie zgodzi. Co Wy myslicie o tej sytuacji? sprobowac z tym podaniem do dyrektorki zebym mial dostep? oczywiscie na [...]

Witam Prosze O POdanie Jakiegoc Schematu Badz Porad a dotyczacych treningu Cyklicznego a mianowicie: 1.Ile Ma trwac Kazdy okres (masa,siła itp) 2.Jakie Cwiczenia POwiniem zawierac badz na jakich sie opierac badz jaka technika cwiczyc 3.Co Jaki Czas Zmieniac Cwiczenia 4.Jaki Zakres Ruchu POwinien Zawierac Kazdy mikrocykl 5.Ile Ma Trwac Kazdy [...]

[...] porady osób mających wiedze na ten temat.Chodzi mi dokładnie o wyrzeźbienie górnej partii ciała (od brzucha w gore). Mam dostęp do dobrze wyposażonej silowni. Prosił bym o podanie jakiegoś skutecznego treningu oraz diety, od razu nadmienie, ze nie moge zbytnio dzwigac ciezarow (lzejsze obciazenia) w pozycji stojacej, gdyz jestem po dosyc [...]

[...] podjąć dobrą rehabilitację, gdyż czeka mnie jeszcze rekonstrukcja ACL. Mam skierowanie na rehabilitację na fundusz. Ale wiadomo jak wyglądają takie zabiegi dlatego proszę o podanie również informacji/namiarów na osoby gdzie mógłbym zrobić to prywatnie. Uprawiam aktywnie sport i chciałbym wrócić do jak najlepszej sprawności dlatego chcę wybrać [...]

[...] II (jestem na 4 poziomie) mogę robić jakies ćwiczenie na rzeżbę, wiem że może byc ciężko ale bardzo zależy mi na wymarzonym widocznym bardzo dobrze szesciopaczku. Proszę o podanie jakiś ćwiczeń, ktore ładnie wyrzezbią mi brzusio, bo zmasowany juz troszke jest. Dodam to, ze jestem bardzo szczupłą osobą, od miesiąca jestem na diecie masowej. Z [...]

[...] ale czytając posty stwierdziłem, że może dałoby się coś zmienić we mnie na lepsze. Odżywki: nigdy żadnej nie brałem i nie orientuję się w cenach dlatego prosiłbym o podanie nazw tych najbardziej potrzebnych. Przez ostatnie pół roku kładę się koło 2-3 w nocy i wstaję koło 10 rano. Domyślam się, że to nie najlepsze dla mojego organizmu . [...]

[...] troszke ciałka przybyło . Jak narazie Mam dietke lekka , ciemnie pieczywko musli kurczaczek , lekkie przekaski. (Może miał ktoś taka dietke dobra na szybką zrzutke,Prosze o podanie) Biegam,rower, a6w 3 x 10 x 3 , 200 zwykłych brzucholi o oparcie ,ze skrętami tłowia ,+ normalna rozwojówka na siłowni ,Może mi to wystrczy ? Prosze o pomoc :) [...]

[...] worek bokserki . W niedługim czasie istnieje możliwość modernizacji sprzętu tzn mogę coś dokupić tylko powiedzcie co . Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie lub podanie przykładowego .Prosiłbym żeby zawarte w nim były informacje o ilości serii oraz powtórzeniach oraz jakie ćwiczenia mogę wykonywać moim sprzętem wcześniej opisanym . [...]

[...] -cel Szybsze wyjście do piłki, szybkość na boisku (chodzi mi głównię o tą cechę jaką posiadają np. Ronaldo Messi itp. czyli jak ma piłkę przy nodzę albo dostaję prosotpadłe podanie to już na pierwszych metrach robi sporą przewagę a potem to już tylko powiększa taki tzw. pierwszy krok. -uwagi Żadne/ Pozostały jeszcze 3 mecze ligowe a potem [...]

[...] -cel Szybsze wyjście do piłki, szybkość na boisku (chodzi mi głównię o tą cechę jaką posiadają np. Ronaldo Messi itp. czyli jak ma piłkę przy nodzę albo dostaję prosotpadłe podanie to już na pierwszych metrach robi sporą przewagę a potem to już tylko powiększa taki tzw. pierwszy krok. -uwagi Żadne/ Pozostały jeszcze 3 mecze ligowe a potem [...]

[...] podniose sie na max 3x podchwytem, nachwytem tez cos kolo tego, a do karku max 1 raz). Na szerokosc plecow nie nazekam, za to miesni nie jest za duzo ;/. Prosilbym Was o podanie jakiegos planu przykladowego z naciskiem na te partie, od razu napisze ze szukalem ale cos nie bardzo wiem jak posklejac te cwiczenia ;/. Plan ma byc max na 4 dni w [...]

[...] się jak na powrót zacznę zażywać suplementy to zaskoczę swój organizm. Proszę o radę. Zastanawiałem się również nad doborem suplementów więc jak ktoś miałby wypróbowany produkt to byłbym wdzięczny za podanie nazwy. Pozdrawiam Łukasz ps: sory za zdjęcie, ale takie tylko teraz mam(format) Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2009-11-23 15:31:25

[...] forum :) chciałem prosic o pomoc porade:) wiek 21 wzrost 180 biceps na wyprostowane ręce 32 obwód klatki 102 około bo sam mierzyłem moze byc nie dokładnie.Chciałem prosic o podanie jakiegos zestawu na barki i biceps zeby je wzmocnic na klatke maksymalny wycisk to 93 kg. a biceps i barki sa moim zdaniem zbyt słabe :) pomózcie Cwicze bez odzywek 2 [...]

Witam, jestem nowy na forum więc jeśli temat jest nie zgodny z regulaminem bądź coś jest źle, prosze mi napisać - poprawię to. A więc zgłaszam się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - [...]

[...] cialo i je wyrzezbic. Jezeli znalazlby ktos chwile czasu prosilbym o pomoc w znalezieniu laweczki + zestawu sztang/hantli na allegro w cenie do 800zl. Rozniez prosilbym o podanie nazwy lub linku do diety na utrate sadla, chociasz sporo biegania na biezni powinno mi wystraczyc, naprawde jestem ciemny w temacie diety. Chcialbym trenowac okolo 4 [...]

[...] A Weekendy zawsze wolne Tydzień nr2 Poniedziałek - Trening B Wtorek - wolne Środa - Trening A Czwartek - wolne Piątek - Trening B Mam wielką prośbę o podanie mi najrozsądniejszej ilości serii na daną grupę mięśniową danego treningu, chodzi mi tylko o ilość serii po prostu jako amator z 12 miesięcznym stażem nie chcę [...]

[...] okazji ćwiczeń chciałbym też stracić trochę tłuszczu z pośladków. Jestem bardzo słaby kondycyjnie jednak mam nadzieję, że to się poprawi wraz z moim treningiem. Proszę o podanie mi przykładowej diety pamiętając o tym, że uczęszczam do szkoły (7-15 nie ma mnie w domu) i nie mogę w godzinach lekcyjnych zjeść porządniejszych potraw a także o [...]

[...] chodzi o to ze tak jak i ja mieszka on w usa i niema dostepu do aptecznych srodkow .Jezeli zna ktos jakies suple czy cos ktore mogly by pomoc to prosil bym o podanie nazw .i jecze tylko co waszym zdaniem powinien zrobic odstawic epi czy dokonczyc swoj cykl ?? Do epi bierze cycle asist z tym ze jakis inny sklad ma bo vit.b6 jest [...]